QUAL A VELOCIDADE IDEAL NA EXECUÇÃO DOS EXERCÍCIOS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR?

Entenda como funcionam as fases concêntrica e excêntrica durante os exercícios de musculação, e qual o tempo e velocidade necessária para ter bons resultados.

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SISTEMA WEIDER 4ª PARTE

Princípios de treinamento Weider para avançado

novo-8

14.   Princípio de treinamento cheating:

Cheating (roubado) não deve ser visto como uma maneira de aliviar o esforço de um músculo, Continuar lendo