ALIMENTAÇÃO DE ARNOLD

Nas décadas de 70 e 80

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Por: Arnold Schwarzenegger

Em primeiro lugar, você deve se reeducar com o seguinte, você precisa ser magro, porém com músculos. Continuar lendo

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10 ALIMENTOS ANABÓLICOS

Para ganho de massa muscular

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Revisão Geral por: Dra. Patrícia Leite

Quem não deseja reduzir o percentual de gordura e aumentar a massa muscular do corpo? Pois é, ver pessoas com músculos em evidência nos leva a refletir sobre quais suplementos e hábitos adotados são necessários para esculpir o corpo de tal forma. Continuar lendo

CARBOIDRATOS PARA MUSCULAÇÃO

Saiba usa-los ao seu favor!

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Se você perguntar sobre a importância da proteína a qualquer pessoa que treina musculação há algum tempo, com toda certeza você terá uma resposta muito completa sobre o papel que a proteína exerce sobre o desenvolvimento muscular, seus benefícios, quantidade a ser consumida, etc. Continuar lendo