Mito
Por: Victor Palandi
Virou senso comum que comer de três em três horas é o ideal para ganhar e perder peso, bem como se manter saudável. Isso não é verdade! Veja o porquê nesta reportagem especial do InfoDiretas. Continuar lendo
Arquivo da tag: massa muscular
CARBOIDRATOS PARA MUSCULAÇÃO
Saiba usa-los ao seu favor!
Se você perguntar sobre a importância da proteína a qualquer pessoa que treina musculação há algum tempo, com toda certeza você terá uma resposta muito completa sobre o papel que a proteína exerce sobre o desenvolvimento muscular, seus benefícios, quantidade a ser consumida, etc. Continuar lendo
AUMENTO DA MASSA MUSCULAR
Estratégias nutricionais
Por Rodolfo Anthero de Noronha Peres – Nutricionista esportivo (CRN8-2427)
O aumento expressivo da massa muscular só é possível quando existe sinergia entre o treinamento, o descanso, a alimentação e uma suplementação nutricional adequada (se necessário). Continuar lendo
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