DIETA PARA INICIANTES NA MUSCULAÇÃO

7 dicas de alimentação

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Com este guia para iniciantes, iremos destacar os melhores alimentos para se incluir em uma dieta para quem visa o ganho de massa muscular. Continuar lendo

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NUTRIÇÃO BÁSICA PARA MUSCULAÇÃO

Características de um bom programa de nutrição.

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Por Hugo Rivera

 

1)   Você deve fazer refeições menores e freqüentes ao longo do dia, em vez de poucas e maiores.

 

Porquê? Porque quando você alimenta seu corpo várias vezes por dia, seu metabolismo aumenta. Continuar lendo