ANTEBRAÇO

Treinamento forte!

antebraço 031013

O antebraço é dividido entre os músculos extensores e flexores, e treinados adequadamente podem proporcionar além da estética, um melhor desempenho em outros exercícios importantes para a hipertrofia e ganho de força. Continuar lendo

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OS 5 ERROS NO TREINO DE PANTURRILHAS

Aprenda como corrigi-los!

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Pode ser que esteja treinando errado suas panturrilhas, mas isso pode não ser o único motivo de seu fracasso com as panturrilhas, Continuar lendo