RECEITA 3×10

Musculação não é massa de bolo, para ter receita!

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Por: Yuri Motoyama

Um ponto, no mínimo curioso, sobre a musculação é a relação entre as séries e o número de repetições. Continuar lendo

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AMPLITUDE

A qualidade esquecida!

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Por Paulo Gentil

Com o passar do tempo é natural ficarmos afoitos para levantar maiores cargas na sala de musculação, torna-se difícil desvincular o aspecto visível da quantidade de peso de um invisível aspecto qualitativo, Continuar lendo

AS SEIS PRAGAS DE ACADEMIA

O infortúnio do instrutor

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Dentro de uma academia circulam dezenas de pessoas todos os dias, algumas delas merecem uma atenção especial por parte do instrutor, são o que eu chamo de pragas de academia, pessoas que muitas vezes não compensam a mensalidade pagam, e quando surgem na academia significa dor de cabeça na certa, para o instrutor e para a academia, conheça algumas dessas figuras. Continuar lendo