MUSCULAÇÃO

Qual é a melhor hora do dia para treinar?

Hora de treinar 270317

Sabe-se que existem momentos do dia melhores e piores para treinar. Continuar lendo

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VARIAÇÕES DE AGACHAMENTO

Isso vai gerar novos ganhos 

Variações Agachamento 160114

Quando o assunto é construir massa muscular nas pernas, o agachamento é o rei dos exercícios. Além de atingir o quadríceps com excelência, o agachamento também irá recrutar o posterior e glúteo. Continuar lendo