Contato

clubedoferreiro@hotmail.com

2 pensamentos sobre “Contato

  1. Ola, malho a 9 meses e gostaria de saber qual treino é melhor, AB ou ABCDE? Desde o inicio da academia ate hj faço AB pq nao posso malhar na quarta nem no sabado, ou seja, faço AB2x… Mas daqui 2 meses vou poder malhar na quarta e tava pensando em fazer um ABCDE e gostaria de saber umas dicas pra esse treino

    • Caro João Kleiber, isso depende muito de cada pessoa, não podemos falar que o treino AB é melhor que o treino ABCDE ou que o exercício x e melhor que o y, cada corpo responde de forma diferente a cada tipo de treino e exercício, por isso o conselho que vou lhe dar é o seguinte, você me falou que esta a nove meses treinando, ou seja você esta entre iniciante e intermediário, nesta fase você deve testar vários tipos de treinos e exercícios, e com o tempo você ira encontrar o melhor para você, separe o que funciona para você e o que não funciona descarte, sempre levando em consideração que o fato do treino ou exercício não servirem para você, signifique que não presta para outra pessoa. O que você deve ter em mente é que treino em excesso significa atraso nos progressos, a não ser que você seja uma pessoa com uma genética super privilegiada, nunca treine um músculo duas vezes na semana, na musculação muitas vezes quanto mais pior, o que você deve fazer é treinar cada músculo uma vez por semana de forma intensa, ou sejo no dia que você treinar esse músculo acabe com ele, e depois de uma semana de descanso para o pobre poder crescer, afinal de contas os músculos não crescem no treino e sim no descanso com uma boa alimentação.

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s