ESTEIRA NA ACADEMIA

Uma mentira desnecessária!

esteira-071116

Por: Chantal

Você pagaria por algo que pode ser de graça? E se isso que você paga é uma mentira?

É engraçado, mas estou falando da coisa que as pessoas mais procuram quando entram em uma academia, as famosas esteiras, gigantes, algumas mais caras que carros populares, praticamente o cartão de apresentação das academias, as perfumarias fitness exibem com orgulho nas suas vitrines, 10, 15, 20 ou até mais esteiras e similares, equipamentos hi-tech, computadorizados, cheios de neon, você se sente em um filme futurista. Mas não para por aí, junto com todo esse equipamento que te faz ter orgulho da gaiola das loucas que você frequenta, você ainda ganha uma bela de uma mentira, uma enganação, que é vendida com tanta convicção que todo mundo engole e ainda passa para os outros, como se fosse uma verdade cientifica, ou você nunca ouviu ou disse algo como, esteira emagrece, musculação não!

A Verdade

Em primeiro lugar, perder ou ganhar peso tem a ver com o consumo e gasto calórico, independente de qual exercício você faz, se você consome 1500 calorias diária e gasta 2000, você terá uma perda de 500 calorias, ou seja, irá perder peso, se caso você gaste 1000 calorias, você terá um excedente de 500 calorias, em razão disso você irá ganhar peso, resumindo, você pode correr uma maratona, nadar vinte quilômetros, treinar 8 horas por dia, se você consumir mais calorias do que gasta, você vai ganhar peso, da mesma forma que você pode ficar o dia inteiro sem fazer nada, e mesmo assim, se você ingerir menos calorias do que gasta, você irá perder peso. A atividade física é importante para a saúde, todas as pessoas deveriam praticar alguma atividade física, mas isso não é um fator determinante na perda ou ganho de peso.

Esteira (Aeróbios) X Musculação (Anaeróbios)

Que fique bem claro, ambos queimam calorias, a diferença está e em que momento isso acontece, durante uma caminhada na esteira ou na rua, seu corpo vai consumir uma grande quantidade de calorias, mas assim que a atividade é suspensa esse gasto calórico cessa, e no caso da musculação o que ocorre, é que durante o treino o gasto calórico é menor em relação a atividade aeróbia, no entanto, assim que se cessa o treino, começa um processo de recuperação que promove um grande gasto calórico, e isso continua durante um longo período tempo.

Metabolismo Basal

Outra grande diferença está no metabolismo basal, metabolismo basal é o quanto de calorias seu corpo gasta em repouso, as calorias usadas apenas para manter as funções básicas do seu organismo. Os exercícios aeróbios apesar de trazerem benefícios inquestionáveis para o sistema cardiorrespiratório, em nada fazem para aumentar o metabolismo basal, nesse ponto a musculação ou atividade anaeróbia tem uma enorme vantagem na perda de gordura em relação as atividades chamadas aeróbias, pois a musculação promove aumento de massa muscular, e com isso, aumento do metabolismo basal, porque quanto maior for a massa muscular de um indivíduo, maior será seu metabolismo basal.

Confusão

Uma confusão muito comum é acreditar que o fato de estar suando você está queimando calorias, daí a crença de que atividades aeróbias são mais eficazes na queima de gordura, e isso não é verdade, suar quer dizer que você está perdendo água e não gordura, a perda de gordura está relacionada ao consumo de calorias, como foi dito no início da matéria. O suor tem a função de refrigerar nosso corpo, para que ele não superaqueça, e essa água perdida terá que ser reposta durante o treino e ao longo do dia.

Função da esteira para os instrutores

Não seria tão bom se você chegasse ao trabalho e uma máquina fizesse todo o seu trabalho e você pudesse ficar trocando ideia com as menininhas do trabalho, pois é isso que acontece nas academias, o espertão do instrutor manda a gordinha, a tiazinha, para esteira, alegando que que elas precisam ficar lá por uma hora para emagrecer mais rápido, e enquanto isso ele fica de papinho furado, dando em cima das gostosinhas, ou papeando com a rapaziada.

Nada ecológico e caro

Nos dias de hoje não existe nada mais na contramão do ecologicamente correto do que um monte de maquinas com motores elétricos gastando uma caralhada de energia sem necessidade, eu digo sem necessidade, porque isso que elas fazem, pode ser feito nas ruas, praças, parques, condôminos, no lugar que você quiser, com a vantagem de estar ao ar livre, apreciando a paisagem e encontrando pessoas, de graça e só gastando o que interessa, calorias.

Conclusão

Chegamos à conclusão que resultados só dependem de você, onde você treina e o que você treina não tem a mínima importância, se você não se esforçar e usar a cabeça, nada disso vai funcionar, o que adianta sua academia ser supermoderna, se você chega em casa e mata uma bacia de torresmo com refrigerante, tem pessoas que treinam no quintal, correm na rua, e tem ótimos resultados, tudo isso por que elas se comprometem de corpo e alma, e é isso que faz a diferença, é você que tem que fazer a diferença e não um monte de maquinas bonitinhas.

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s