JAY CUTLER TREINO DE TRICEPS – TRIBUTO DICAS PARA HIPERTROFIA

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CLARAS DE OVOS X GEMAS DE OVOS NA MUSCULAÇÃO

O que fazer?

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Claras de ovos x gemas de ovos é um tema muito controverso na musculação. Enquanto alguns dizem que comer só a clara do ovo é muito mais saudável do que comer o ovo inteiro, alguns dizem essa teoria pode não estar totalmente correta. Nesse artigo você terá a visão dos que defendem a segunda tese. Continuar lendo

AGACHAMENTO E JOELHO

Desfazendo mitos

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Por: Paulo Gentil & Elke Oliveira

O agachamento está entre os exercícios mais completos que se pode realizar dentro das academias, envolve um elevado número de articulações e músculos e consiste em um excelente meio de fortalecer e desenvolver a musculatura da coxa, quadril, lombar, perna e outros inúmeros coadjuvantes que atuam na realização do movimento. Continuar lendo

ÍNDICE GLICÊMICO (IG)

Tabela

Curva-glicêmica 160315

 

Por: Equipe AnimalBombado.com – Musculação e Fisiculturismo

O índice glicêmico se refere à velocidade em que os carboidratos se transformam em açúcar e são lançados no sangue. Os alimentos com baixo nível glicêmico são lentamente transformados em açúcar, já alimentos com alto nível glicêmico são rapidamente convertidos para açúcar e enviados ao sangue. Continuar lendo