ARNOLD SCHWARZENEGGER TREINO DE BICEPS

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AERÓBICOS

Antes ou depois da musculação?

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O certo é fazer os exercícios aeróbicos antes ou depois da musculação? Esta é uma das dúvidas mais comuns entre os frequentadores de academias, e as respostas costumam ser bastante divergentes entre os profissionais da área. Continuar lendo

UMA DIETA SIMPLES

8 dicas

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A alimentação é parte fundamental de um programa de treinamento para quem deseja alcançar resultados, seja para hipertrofia ou diminuição do percentual de gordura. Neste artigo elaboramos 8 dicas que o ajudarão a melhorar o desenvolvimento de seus músculos para o próximo verão. Continuar lendo