ROSCA ALTERNADA

Conheça 3 erros e saiba como corrigi-los

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Por: Marcelo Sendon

A rosca alternada é um exercício para estimular o bíceps braquial, porém muitas pessoas acabam por executá-lo de forma errada. Conheça 3 erros e aprenda a corrigir! Continuar lendo

O PODER DA MENTE

E a influência em seus treinos

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Por: Douglas Guimarães

“Sala de pesos: Local onde o corpo trabalha e a mente descansa”. Frase muito divulgada na internet e compartilhada em redes sociais, geralmente são pessoas que iniciam os treinos de musculação e até mesmo alguns que já são experientes, mas ainda não entenderam o sentido da frase. Continuar lendo