BODYBUILDING MOTIVATION – I AM THE BEAST (MUSCLEFACTORY)

Anúncios

O MÉTODO DA PIRÂMIDE DE ARNOLD SCHWARZENEGGER

Um modo de diversificar seu treino

Arnold 240214

Por: Arnold Schwarzenegger 

 Diversificar os meus treinos era um desafio constante para mim. Alguns indivíduos iam para o ginásio e não faziam mais nada exceto séries de 8-10 reps, 15/12 ou 08/06. Continuar lendo