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SISTEMA WEIDER 2ª PARTE

Princípios de treinamento Weider para iniciantes

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1.       Princípio de treinamento progressivo de sobre cargas:

O fundamento para se aumentar o parâmetro de ajustamento físico (força, tamanho, resistência) é fazer seus músculos trabalharem mais duramente do que estão acostumados no dia a dia. Continuar lendo

SOJA

E sua verdadeira história!

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Retirado do livro: “The Whole Soy Story” (A História de Soja Inteira)

SOJA – A História Não É Bem Assim

Hoje em dia existe uma verdadeira febre de consumo de soja. Propagada como um alimento rico em proteínas, baixo em calorias, carboidratos e gorduras, sem colesterol, rico em vitaminas, de fácil digestão, um ingrediente saboroso e versátil na culinária, a soja, na verdade é mais um “conto do vigário” do qual a maioria é vítima. Continuar lendo